더덕 효능과 면역력 증진·기관지 건강 효과에 대해 알아보기

 

어릴 적 할머니 댁 뒷산에서 직접 캐온 더덕 은 쌉싸름하면서도 향긋한 맛 이 일품이었는데요. 어른이 된 지금도 그 맛을 잊을 수 없어 종종 찾아 먹곤 합니다.

오늘은 제가 어릴 적 즐겨 먹던 더덕의 효능 과 면역력 증진, 기관지 건강에 미치는 놀라운 효과 에 대해 자세히 알아보려 합니다. 더덕 에는 어떤 영양 성분이 들어있으며, 우리 몸에 어떻게 좋은 영향 을 주는지 함께 살펴볼까요? 또한, 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 더덕 활용 요리 레시피 도 공유할 예정이니, 놓치지 마세요!

 

 

더덕의 주요 영양 성분

어릴 적 시골에서 자란 저는, 봄이 되면 뒷산에 올라 더덕을 캐던 기억이 생생합니다. 할머니는 쌉싸름하면서도 향긋한 더덕을 구워주시곤 했는데, 그 맛은 지금도 잊을 수가 없죠. 단순히 맛있는 음식을 넘어, 더덕에는 우리 몸에 좋은 다양한 영양 성분들이 가득하다는 사실! 알고 계셨나요? 오늘은 제가 직접 경험하고 느꼈던 더덕의 효능과 함께, 그 속에 숨겨진 놀라운 영양 성분들에 대해 자세히 알려드릴게요.

사포닌

사포닌: 면역력 증진과 항산화 효과의 핵심!

더덕 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 '사포닌' 일 텐데요. 인삼이나 홍삼에도 풍부하게 함유된 사포닌은 면역력 증진, 항산화 작용, 콜레스테롤 저하 등 다양한 효능을 자랑합니다. 특히 더덕에 함유된 사포닌은 기관지 점막을 보호하고 가래를 삭이는 효과가 있어, 미세먼지가 심한 날이나 감기 기운이 있을 때 섭취하면 좋답니다. 제가 어릴 적 잔기침을 달고 살았는데, 할머니께서 더덕을 꾸준히 챙겨주신 덕분인지 감기도 덜 걸리고 기관지도 튼튼해진 것 같아요.

이눌린

이눌린: 혈당 조절과 장 건강에 도움을 주는 착한 성분

더덕에는 '이눌린'이라는 수용성 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있습니다. 이눌린은 혈당 조절에 도움을 주고, 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강 개선에도 효과적 이라고 해요. 평소 혈당 관리가 필요하신 분들이나 변비로 고생하시는 분들에게 더덕은 훌륭한 선택이 될 수 있겠죠? 저도 요즘 소화가 잘 안 될 때면 더덕차를 마시곤 하는데, 확실히 속이 편안해지는 느낌이 들더라고요.

무기질과 비타민

무기질과 비타민: 균형 잡힌 영양 공급

더덕에는 칼슘, 철분, 칼륨 등 다양한 무기질과 비타민도 함유되어 있습니다. 칼슘 은 뼈 건강에 필수적인 영양소이고, 철분 은 혈액 생성에 도움을 주며, 칼륨 은 혈압 조절에 효과적이죠. 또한 비타민은 신체 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 특히 더덕에 함유된 비타민 B군은 에너지 생성과 신경 기능 유지에 도움을 주어, 활력 넘치는 하루를 보내는 데 도움을 줄 수 있답니다.

더덕 섭취량

더덕, 얼마나 먹어야 효과가 있을까요?

물론 더덕이 몸에 좋다고 해서 무작정 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 일반적으로 하루에 더덕 50~100g 정도 섭취하는 것이 적당하다고 해요. 하지만 개인의 건강 상태나 체질에 따라 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 특히 더덕은 찬 성질을 가지고 있기 때문에, 몸이 차가운 분들은 섭취량을 줄이거나 따뜻한 성질의 음식과 함께 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

더덕 섭취 방법

더덕, 어떻게 섭취하는 것이 좋을까요?

더덕은 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 생으로 먹어도 좋고, 구워 먹거나 볶아 먹어도 맛있죠. 더덕장아찌나 더덕무침처럼 반찬으로 만들어 먹어도 좋고, 더덕차나 더덕술로 즐겨도 좋습니다. 저는 개인적으로 더덕구이를 가장 좋아하는데, 쌉싸름하면서도 달콤한 맛이 정말 일품이랍니다.

더덕 섭취 시 주의사항

더덕 섭취 시 주의사항

더덕은 일반적으로 안전한 식품으로 알려져 있지만, 특정 상황에서는 주의가 필요합니다.

• 알레르기: 드물게 더덕에 알레르기 반응을 보이는 사람들이 있습니다. 더덕 섭취 후 가려움, 발진, 두드러기 등의 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담해야 합니다.
• 신장 질환: 신장 질환이 있는 경우 더덕에 함유된 칼륨이 혈중 칼륨 농도를 높일 수 있으므로 섭취에 주의해야 합니다. 의사와 상담 후 섭취 여부를 결정하는 것이 좋습니다.
• 임신 및 수유 중: 임신 및 수유 중인 여성의 경우 더덕 섭취에 대한 충분한 연구가 이루어지지 않았으므로 섭취에 주의해야 합니다. 의사와 상담 후 섭취 여부를 결정하는 것이 안전합니다.
• 약물 상호작용: 더덕은 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다. 특히 혈액 응고를 억제하는 약물(예: 와파린)을 복용하는 경우 더덕 섭취가 출혈 위험을 증가시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 복용 중인 약물이 있다면 의사 또는 약사와 상담 후 더덕 섭취 여부를 결정하는 것이 좋습니다.

더덕, 건강하게 즐기세요!

저는 어릴 적부터 더덕을 꾸준히 섭취해 온 덕분인지 잔병치레도 덜하고 건강하게 잘 자란 것 같아요. 물론 더덕만 먹어서 건강해진 것은 아니겠지만, 더덕이 제 건강에 긍정적인 영향을 미쳤다는 것은 분명하다고 생각합니다. 여러분도 더덕의 효능을 제대로 알고, 꾸준히 섭취하여 건강한 삶을 누리시길 바랍니다.

더덕은 맛과 건강, 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 매력적인 식품입니다. 오늘 알려드린 더덕의 영양 성분과 효능을 참고하셔서, 더덕을 더욱 건강하게 즐기시길 바랍니다!

 

면역력 강화에 미치는 영향

제가 더덕 을 꾸준히 섭취하면서 가장 크게 느낀 변화 중 하나는 바로 면역력 강화 였어요. 이전에는 환절기만 되면 감기를 달고 살았는데, 더덕을 챙겨 먹기 시작하면서부터는 잔병치레가 눈에 띄게 줄어들었답니다. 단순히 기분 탓이라고 생각하기에는, 주변에서도 제 변화를 알아챌 정도였으니까요.

더덕 이 면역력 강화 에 도움을 주는 이유는, 바로 '사포닌' 과 '이눌린' 이라는 성분 덕분이라고 해요. 사포닌 은 인삼이나 홍삼에도 많이 들어있는 성분으로, 면역 세포의 활성화를 촉진하고 항산화 작용을 통해 면역력 을 높여주는 역할을 하죠. 특히, 더덕에 함유된 사포닌 은 인삼의 사포닌 과는 다른 독특한 구조를 가지고 있어서, 더욱 강력한 효능을 발휘한다고 알려져 있어요.

실제로, 한 연구에 따르면 더덕 추출물을 투여한 쥐의 면역 세포 활성도가 대조군에 비해 2배 이상 증가했다는 결과도 있답니다. 이눌린 은 프리바이오틱스 의 일종으로, 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 개선하는 데 도움을 줘요. 장은 우리 몸 면역 세포의 70% 이상이 존재하는 중요한 기관이기 때문에, 장 건강이 좋아지면 자연스럽게 면역력 도 강화되는 것이죠.

저는 더덕 을 꾸준히 섭취하면서, 이전보다 훨씬 활기차고 건강하게 생활할 수 있게 되었어요. 특히, 겨울철에는 감기 예방을 위해 더덕차 를 즐겨 마시는데, 따뜻한 차를 마시면서 몸도 따뜻하게 데우고 면역력 도 높일 수 있어서 일석이조랍니다. 물론, 더덕 만으로 모든 질병을 예방할 수 있는 것은 아니지만, 꾸준히 섭취하면 면역력 강화 에 분명 도움이 될 거라고 생각해요.

더덕의 면역력 강화 효과, 과학적 근거는?

더덕 의 면역력 강화 효과 는 단순히 경험적인 이야기가 아니라, 과학적인 연구 결과로도 뒷받침되고 있어요. 몇몇 연구에서는 더덕 추출물 이 면역 세포의 활성을 촉진 하고, 염증 반응을 억제 하는 효과가 있다는 사실이 밝혀졌죠.

면역 세포 활성화

• 더덕 에 함유된 사포닌 은 NK 세포 (자연 살해 세포)와 같은 면역 세포의 활성 을 촉진하여, 바이러스나 암세포와 같은 외부 침입자를 제거하는 데 도움을 줍니다. 한 연구에서는 더덕 추출물 이 NK 세포의 활성 을 30% 이상 증가시키는 것으로 나타났습니다.

항산화 작용

• 더덕 에는 폴리페놀과 같은 항산화 물질 이 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소로 인한 세포 손상을 막고 면역 세포의 기능을 보호합니다. 활성산소는 우리 몸에서 끊임없이 생성되는 물질로, 과도하게 생성되면 세포를 손상시키고 면역력 을 저하시키는 원인이 됩니다.

장 건강 개선

• 더덕 에 함유된 이눌린 은 장내 유익균의 성장을 촉진하고, 유해균의 번식을 억제하여 장 건강 을 개선합니다. 장 건강 은 면역력 과 밀접한 관련이 있기 때문에, 더덕 을 섭취하면 장 건강 을 개선하고 면역력 을 강화하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

면역력 강화를 위한 더덕 섭취 방법

더덕 을 섭취하는 방법은 다양하지만, 면역력 강화 를 위해서는 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 저는 주로 다음과 같은 방법으로 더덕 을 섭취하고 있어요.

• 더덕 구이 : 더덕 을 깨끗하게 씻어 껍질을 벗긴 후, 양념장에 재워 구워 먹으면 맛과 영양을 동시에 즐길 수 있습니다. 더덕 구이 는 쌉쌀한 맛과 향긋한 향이 일품이며, 입맛을 돋우는 데도 효과적입니다.
• 더덕 무침 : 더덕 을 채 썰어 고추장, 식초, 설탕, 다진 마늘 등으로 양념하여 무쳐 먹으면, 아삭한 식감과 매콤한 맛이 조화롭게 어우러져 밥반찬으로 제격입니다.
• 더덕 차 : 말린 더덕 을 물에 넣고 끓여 차로 마시면, 따뜻하게 몸을 데우고 면역력 을 높이는 데 도움을 줍니다. 더덕 차 는 은은한 향과 부드러운 맛이 특징이며, 겨울철에 특히 즐겨 마시는 차입니다.
• 더덕 장아찌 : 더덕 을 간장, 식초, 설탕 등으로 만든 장아찌에 절여 먹으면, 오랫동안 보관하면서 더덕 의 효능을 즐길 수 있습니다. 더덕 장아찌 는 짭짤하면서도 달콤한 맛이 특징이며, 밥도둑으로 불릴 만큼 인기가 좋습니다.

면역력 강화, 더덕과 함께 건강한 생활을!

면역력 은 우리 몸을 외부의 적으로부터 보호하는 중요한 방어 시스템입니다. 면역력 이 저하되면 각종 질병에 취약해지기 때문에, 평소에 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 더덕 은 면역력 강화 에 도움을 주는 다양한 영양 성분을 함유하고 있으며, 꾸준히 섭취하면 건강한 생활을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

물론, 더덕 만으로 모든 질병을 예방할 수 있는 것은 아니지만, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 충분한 수면과 함께 더덕 을 섭취하면 면역력 을 더욱 강화할 수 있을 것입니다. 저도 앞으로 더덕 을 꾸준히 섭취하면서 더욱 건강하고 활기찬 생활을 이어갈 계획입니다. 여러분도 더덕 과 함께 건강한 생활을 만들어가시길 바랍니다!

 

기관지 건강 개선 효과

어릴 적부터 유독 감기에 자주 걸리고, 기침을 달고 살았던 저에게 기관지 건강은 늘 숙제와 같았습니다. 😥 환절기만 되면 어김없이 찾아오는 잔기침 때문에 밤잠을 설치는 날도 많았죠. 그러던 제가 더덕 을 꾸준히 섭취하면서 기관지 건강이 눈에 띄게 좋아지는 경험 을 했습니다! 💪

더덕 속 사포닌의 효능

더덕 에는 사포닌 이라는 특별한 성분이 풍부하게 함유되어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 사포닌 은 기관지 점막을 보호하고, 염증을 완화하는 데 아주 효과적 이라고 합니다. 특히, 가래를 삭이는 데 도움 을 주어 답답했던 가슴이 뻥 뚫리는 듯한 기분을 느낄 수 있었어요. 😮‍💨

실제로 2015년에 발표된 연구에 따르면, 더덕 추출물 을 투여한 실험쥐에서 기관지 염증이 현저하게 감소 하는 것을 확인할 수 있었다고 합니다. 뿐만 아니라, 사포닌 은 면역 세포의 활성화를 촉진하여 외부 유해 물질로부터 기관지를 보호하는 역할 도 한다고 하니, 정말 팔방미인이 따로 없죠?! 😎

미세먼지로부터 기관지 보호

최근 몇 년간 미세먼지 가 심해지면서 기관지 건강에 대한 걱정 이 더욱 커졌는데요. 😷 더덕 을 꾸준히 섭취하면서 기관지가 튼튼해진 덕분인지, 예전만큼 미세먼지에 민감하게 반응하지 않게 되었답니다. 물론 마스크 착용은 필수이지만, 더덕 의 효능을 몸소 체험하니 안심이 되더라고요. 😊

기침 및 천식 완화 효과

더덕 은 기침과 가래 완화뿐만 아니라, 천식 예방에도 효과적 이라는 연구 결과도 있습니다. 2018년 발표된 연구에 따르면, 더덕 추출물 이 천식 증상을 완화하고, 기도 염증을 억제하는 효과 가 있는 것으로 나타났다고 해요. 물론 더 많은 연구가 필요하겠지만, 더덕 의 잠재력은 정말 무궁무진한 것 같습니다. 👍

더덕 활용법

저는 주로 더덕구이, 더덕무침, 더덕차 등 다양한 방법으로 더덕 을 즐겨 먹는데요. 특히, 목이 칼칼하거나 기침이 심할 때는 따뜻한 더덕차 를 마시면 즉각적인 효과를 볼 수 있었답니다. 더덕차 는 더덕 을 깨끗하게 씻어 말린 후, 물에 넣고 끓이기만 하면 완성! 정말 간단하죠?! 🍵

섭취 시 주의사항

아무리 좋은 더덕 이라도 과다 섭취는 금물! 더덕 에는 알칼로이드 성분 이 함유되어 있어 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있다고 합니다. 또한, 특정 약물과 상호 작용을 일으킬 수 있으므로, 평소 복용하는 약이 있다면 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 🧐

꾸준한 섭취의 중요성

더덕 의 효능을 제대로 보기 위해서는 꾸준히 섭취하는 것이 중요 합니다. 저처럼 다양한 요리나 차로 즐겨도 좋고, 건강기능식품 형태로 섭취하는 것도 좋은 방법일 것 같아요. 꾸준한 섭취를 통해 기관지 건강을 지키고, 활기찬 일상을 되찾으시길 바랍니다! 😃

저의 경험을 바탕으로 작성했지만, 개인차가 있을 수 있다는 점 참고해주세요!

 

더덕 활용 요리 레시피

제가 어렸을 때, 할머니는 늘 더덕을 활용한 다양한 요리를 해주셨습니다. 그 향긋하고 쌉싸름한 맛은 지금도 잊을 수 없는데요. 단순히 맛있는 음식을 넘어, 건강까지 챙길 수 있는 더덕! 오늘은 여러분께 제가 직접 경험하고 즐겨 먹는 더덕 활용 요리 레시피를 소개해 드릴까 합니다.

향긋함이 톡톡! 더덕구이 레시피

더덕 요리하면 가장 먼저 떠오르는 건 역시 더덕구이 이죠. 숯불에 구워 먹으면 그 풍미가 더욱 살아나지만, 집에서도 충분히 맛있는 더덕구이를 만들 수 있습니다.

재료: 더덕 300g, 고추장 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 간장 1큰술, 참기름 1큰술, 올리고당 1큰술, 다진 파 1큰술, 깨소금 약간

만드는 법:

1. 더덕은 껍질을 벗기고 방망이로 살짝 두드려 납작하게 만들어줍니다. (Tip: 더덕 껍질을 벗길 때, 칼등으로 긁어내면 쉽게 벗길 수 있어요!)
2. 고추장, 다진 마늘, 간장, 참기름, 올리고당, 다진 파, 깨소금을 넣고 양념장을 만듭니다. (Tip: 매운맛을 좋아하신다면 고춧가루를 약간 추가해도 좋아요.)
3. 손질한 더덕에 양념장을 골고루 발라줍니다.
4. 프라이팬에 기름을 두르고 양념된 더덕을 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다. (Tip: 약불에서 천천히 구워야 양념이 타지 않아요!)

더덕구이, 이렇게 먹으면 더 맛있어요!

• 따뜻한 밥 위에 올려 덮밥처럼 즐겨보세요. 쌉싸름한 더덕과 밥의 조화가 정말 훌륭하답니다.
• 쌈 채소와 함께 쌈으로 드셔도 좋아요. 신선한 채소와 더덕의 향긋함이 입안 가득 퍼진답니다.
• 돼지고기나 소고기와 함께 구워 먹으면 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있습니다.

아삭아삭! 더덕무침 레시피

더덕 의 아삭한 식감 을 그대로 살린 더덕무침은 입맛 없을 때 밥반찬으로 제격입니다.

재료: 더덕 200g, 오이 1/2개, 양파 1/4개, 고추장 1큰술, 식초 1큰술, 설탕 1/2큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 참기름 1/2큰술, 깨소금 약간

만드는 법:

1. 더덕은 껍질을 벗기고 먹기 좋은 크기로 찢어줍니다. (Tip: 더덕을 찢을 때, 손으로 찢어야 더덕의 향이 더 살아나요!)
2. 오이와 양파는 채 썰어줍니다.
3. 고추장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 깨소금을 넣고 양념장을 만듭니다.
4. 손질한 더덕, 오이, 양파에 양념장을 넣고 골고루 버무려줍니다.

더덕무침, 이렇게 활용해보세요!

• 비빔밥에 넣어 먹으면 더욱 풍성하고 맛있는 비빔밥을 즐길 수 있습니다.
• 골뱅이무침에 더덕을 추가하면 색다른 맛을 경험할 수 있습니다.
• 삼겹살이나 오리고기와 함께 먹으면 느끼함을 잡아주고 입맛을 돋우는 역할을 합니다.

든든한 한 끼! 더덕장아찌 레시피

오래 두고 먹을 수 있는 더덕장아찌 는 밥도둑이 따로 없죠. 한번 만들어두면 든든한 밑반찬이 되어줍니다.

재료: 더덕 500g, 간장 1컵, 식초 1/2컵, 설탕 1/2컵, 물 1컵, 소주 1/4컵

만드는 법:

1. 더덕은 껍질을 벗기고 깨끗하게 씻어 물기를 제거합니다.
2. 간장, 식초, 설탕, 물, 소주를 넣고 장아찌 국물을 끓여줍니다. (Tip: 소주를 넣으면 장아찌의 보관 기간을 늘릴 수 있어요!)
3. 끓인 장아찌 국물을 식혀줍니다.
4. 밀폐 용기에 더덕을 넣고 식힌 장아찌 국물을 부어줍니다.
5. 냉장고에 넣고 3일 정도 숙성시킨 후 드시면 됩니다.

더덕장아찌, 이렇게 즐겨보세요!

• 따뜻한 밥과 함께 먹으면 잃어버린 입맛도 돌아오게 합니다.
• 김밥에 넣어 먹으면 아삭한 식감과 짭짤한 맛이 김밥의 풍미를 더해줍니다.
• 고기 요리와 함께 곁들여 먹으면 느끼함을 잡아주고 깔끔한 맛을 선사합니다.

따뜻하고 부드러운! 더덕죽 레시피

소화가 잘 되는 더덕죽 은 아침 식사 대용이나 환자식으로 좋습니다.

재료: 쌀 1/2컵, 더덕 100g, 물 4컵, 소금 약간

만드는 법:

1. 쌀은 깨끗하게 씻어 30분 정도 불려줍니다.
2. 더덕은 껍질을 벗기고 잘게 다져줍니다.
3. 냄비에 불린 쌀과 다진 더덕을 넣고 물을 부어줍니다.
4. 약불에서 쌀이 퍼질 때까지 저어가며 끓여줍니다.
5. 소금으로 간을 맞춰줍니다.

더덕죽, 이렇게 드시면 더욱 좋아요!

• 참기름을 살짝 넣어 고소한 맛을 더해보세요.
• 김가루를 뿌려 감칠맛을 더해보세요.
• 잣이나 호두 등 견과류를 넣어 영양을 더해보세요.

향긋한 풍미 가득! 더덕튀김 레시피

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 더덕튀김 은 아이들 간식이나 술안주로 좋습니다.

재료: 더덕 200g, 튀김가루 1/2컵, 물 1/2컵, 식용유 적당량

만드는 법:

1. 더덕은 껍질을 벗기고 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.
2. 튀김가루와 물을 섞어 튀김 반죽을 만듭니다.
3. 손질한 더덕에 튀김 반죽을 골고루 묻혀줍니다.
4. 170도로 예열된 기름에 더덕을 넣고 노릇하게 튀겨줍니다.

더덕튀김, 이렇게 즐겨보세요!

• 간장 소스나 칠리 소스에 찍어 먹으면 더욱 맛있습니다.
• 맥주와 함께 곁들여 먹으면 최고의 술안주가 됩니다.
• 샐러드에 토핑으로 올려 먹으면 샐러드의 풍미를 더해줍니다.

더덕, 제대로 알고 먹으면 더욱 좋아요!

• 더덕 보관법: 흙이 묻은 상태로 신문지에 싸서 냉장 보관하면 오랫동안 신선하게 보관할 수 있습니다.
• 더덕 손질법: 더덕 껍질을 벗길 때는 칼등으로 긁어내거나 끓는 물에 살짝 데치면 쉽게 벗길 수 있습니다.
• 더덕 섭취 시 주의사항: 더덕은 찬 성질을 가지고 있으므로, 몸이 차가운 사람은 과다 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

더덕 은 다양한 요리에 활용될 수 있는 매력적인 식재료입니다. 위에 소개해 드린 레시피들을 참고하셔서 더덕의 효능을 더욱 맛있게 즐겨보세요!

 

돌이켜보면 어릴 적 에는 더덕 의 쌉싸름한 맛을 잘 몰랐습니다. 하지만 이제는 그 특유의 향과 맛 이 얼마나 매력적인지, 그리고 우리 몸에 얼마나 좋은 영향 을 주는지 알게 되었습니다.

더덕 을 꾸준히 섭취하면서 감기에도 잘 걸리지 않고, 목도 편안해지는 것을 느꼈습니다. 특히, 더덕구이 는 온 가족이 함께 즐길 수 있는 건강 메뉴 가 되었죠. 여러분도 더덕 을 통해 면역력도 높이고 기관지 건강도 챙기시면서, 더욱 활기찬 생활 을 누리시길 바랍니다. 오늘 저녁, 맛있는 더덕 요리 어떠세요?